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女性生理期瑜伽保健！(2)

标签：经期瑜伽 生理期瑜伽

发布时间：2015-05-29

作者： 瑜米之伽编辑

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基于这一原则，在经期应避免的练习是：
 
1)避免所有倒置姿势(子宫位置高于心脏的姿势)，这会干扰经期身体能量向下排毒的自然过程
 
2)过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势
 
3)保持过久的站立或平衡姿势
女性生理期瑜伽保健2
4)剧烈的后弯动作如弓式，骆驼式，轮式等
 
5)所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如，腹部旋转仰卧抬腿padasana)和船式
 
6)跳跃
 
7)用手臂支撑全身平衡的动作
 
8)避免有难度的姿势或学习新的姿势 
 

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