风车式
健身功效：
1、 舒展肩部、背部、腰部、腿部的肌肉，避免晨起时身体僵硬。
2、 调理神经系统，促进体内血液循环。
重复次数：
左右方向各重复4次。
温馨提示：
下腰过程中，要注意提升胸部，不要弯曲背部。初学者，可以将双腿分得更开一些，但双膝要绷直，不能弯曲。
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