断食时不要想食物，利用时间做点静态活动。
将做菜及进餐的时间省下来做其他有用的事。
尽量喝水，让毒素得以排泄。
进行体位法或简单的运动(例如散步)，以帮助排毒，但不要太劳累。
尽量呼吸新鲜空气，并选择在天然环境里断食。
记得随时注意让身体保持温暖。
瑜伽呼吸有助于排除废物，记得要把注意力放在呼气上。
多洗澡，让肌肉得以放松，皮肤保持清洁。
尽量找机会休息并放松，试着找出一段独处时间，安静地进行断食。
有些人刚开始尝试断食时，会有一些副炸用，例如头痛或恶心，喝点薄荷茶可解除症状，不要喝具刺激性的茶或咖啡。  
警告：
怀孕妇女、饮食失调者及贫血者不可进行断食，若有任何疑问，可请教医生。