为耳机用户提出以下建议:
1 尽且使用音箱听音乐，其次是头戴耳塞，入耳耳塞尽量不要使用。
2 使用耳机一个小时左右应该让耳朵休息一会，切忌连续使用。
3 常做耳朵保健操（轻拉耳垂，轻抚耳外骨)。
4 不要大音量听音乐，还要注意时间问题，音量越大听的时间
应该越短。下面列出一个音量与时间的对应关系（一般随身听音量在85-90dB范围）:85dB/8小时；90dB/4小时；100dB/1小时；105dB/30分钟；110dB/15分钟；115dB/0分钟。
切记听音乐不要超过强度所对应的时间，一旦超过便会引起无法恢复的听力损伤（尤其是女性)。