本文的作者余涛老师，主要教学传承、序列流、正位和理疗，下面是他的一篇笔记，关于只为耕耘。

现在瑜伽习练者，无论是学生或是老师，之所以走上瑜伽之道，大多都是因为亲身体验了瑜伽，无论这样的体验是通过体式练习、调息、冥想、唱诵，还是经典研习。

现代生活方式的改变，使大部分人日常生活起居的肢体活动量，已经不足以提供和维持身体系统运转的最基本需求，我们的身体几乎处于静止状态。

我仿佛看到一块杂草丛生的土地，了无生气，稍有“风吹草动”，便濒临坍塌。

同时，我们每天都在资讯的洪流中冲刷，不管我们愿意不愿意、允许不允许，资讯排山倒海地扑面而来，让大脑没有丝毫机会喘息，最后累倒，然后决堤“死机”。

我仿佛看到一块被过度开发的土地:资源被过度消费，各种物质肆意生长。

瑜伽，帮我发现了另一块“土地”，这里土壤肥沃，从未被耕耘，一直被我们遗忘、直至荒凉，但又有着"世外桃源"般的丰美。没错，就是我们的心/智性。

如果说医生、物理治疗师、解剖专家对人的身体了解，如同植物学家对花草树木的了解，如同海洋学家对海洋和海洋生物的了解，如同地质学家对大地的了解，如同气象学家对天气的了解，深入、透彻和广博。那么瑜伽，对我们心/智性的了解，就是如此深入、透彻和广博。

瑜伽是一门实践科学。瑜伽习练者，通过实践深入、透彻地了解自己身体，更是在深入、透彻地了解自己的心，最终，成为自己的身体和心。

成为，需要完全“合一”。合一从联结开始。

我做公开课的时候，经常会从一个特别简单的小游戏开始，看看大家的手指和脚趾是否可以自如地活动，测试结果是，无论是从来没有练习过的初学者或是练习时间很长的习练者，大多都以凤爪状态“爪爪相觑”。

游戏的目的是让大家用眼睛看到自己和身体的失联，在这个过程中大脑磁盘也在无意中开始自动整理碎片，而荒芜的土地开始耕耘。这就是我理解的瑜伽习练。