在古代，人们练瑜伽姿势与冥想是为了促进全面的健康。但现在很多人练习瑜伽，只是为了美体减肥塑身，或是能做些异于常人的伸、扭、弯的惊人之举以博众彩。这样的动机是导致不安全练习的重要原因。

其实，只要你遵循安全原则做练习，瑜伽姿势并不会带来损害。而当我们以表现、炫耀或攀比的心态做姿势时，就很有可能受伤。而有耐心又谦虚地练习瑜伽姿势，必定能够逐步地从练习中受益。

如果我们为了表现或怀有炫耀的心态而做瑜伽练习，就容易发生危险。因为这时候我们关注的不是身体，而是动作是否够酷、难度是否够大，从而强迫身体超出极限地伸展，最终就会伤了筋骨肌腱。即使我们有足够的能力做某个姿势，如果注意力不集中也同样可能受伤。

此外，攀比还会导致压力产生。练习瑜伽姿势的主要目的和重大益处，在于消除压力，增进内在的祥和。如果把攀比的心态带进瑜伽练习中，则抵消了去除压力的效果，不是明智之举。因此，所有的姿势练习者都必须非常谨慎，摒除练习中的攀比心态。

瑜伽是点滴涓流，汇成海洋。瑜伽不是偶尔的习练，瑜伽是一年四季的生活方式。

对于许多练习者来说，瑜伽看起来就是一招一式的姿势而已，大多数练习瑜伽的目的也很简单：因为流行。因为有人说练习完瑜伽后身心得到舒展，而且会有很好的塑身效果;因为有人说瑜伽会让人心静，会让人有安宁感。

每个人对瑜伽的感受确实都是不一样的，但上面的感受都只是瑜伽练习中的一部分。瑜伽的最终目的是：让人身心安宁，过简单自然而快乐的生活。瑜伽提供给我们一个很好的建议：过慢生活，体会生活，享受生活。