瑜伽在人类的发展进程中也在不断地发展，其实瑜伽还是从动物的各种动作中提取出来的，也是从动物的各种动作中得到的启发，比如蛇式，狮子式、下犬式等，都很形象的在动物身上描绘出来了，那么今天给大家分享了8张动物的瑜伽体式，希望能够从中学到一些知识，这8种体式意在帮助大家认识各种瑜伽体式的好处 ，能够给你的生活、工作、身体带来什么样的影响。



1、舞蹈式
增强平衡力，促进血液循环，塑造腰部以及双腿线条。

2、骑马式
增加脊柱弹性，扩展胸腔，灵活腕关节

3、鸽子式
修正腰椎的扭曲，治疗经痛，月经不调，消除腹部，腰部和臀部的脂肪。

4、脊柱后弯式
伸展你的腹部器官，按摩你的腰部，能够促进消化器官的蠕动，减少脂肪，加强消化。

5、幻椅式
有效地塑造形体，增加你的背部肌肉，矫正不良姿势。

6、下犬式
拉紧腿部的韧带，缓解疼痛，促进血液循环，让你的面部面色更好

7、蝎子式
放松你的脊柱的神经，增强肩部，颈部和背部的耐力。

8、树式瑜伽
能够增强身体的平衡感，有助于脊柱的拉伸和腿部的力量。