课前

初始时，做好一切的准备工作，备课或提前进入你的教室。音乐、静坐、热身都可以。做这些可以让我们感觉到和自己的资源相同，引发体验，上课不是从记忆中找东西，而是从体验中，从自我已经完全吸收并深化的资源中找。瑜伽老师的课前、课中与课后！

课中

1、上课前询问是否有疾患，尽可能让会员告知，提醒大家瑜伽的理疗并不能够代替医疗。

2、教授的必须是自己很熟悉并且经常练习的东西。

3、指出问题的时候可以点名，既作为给大家的指导也作为和会员拉近距离的方式。但要说明针对的是问题而不是个人。

4、不过于赞扬体位好的会员，避免对其他会员造成打击，要鼓励尽力的，有进步的。并经常告诉大家瑜伽并不仅仅是体式。对于所有人一视同仁。

5、作为老师，不要再会员面前过于显示自己，在学员面前做高难度体式，要让会员更关注精神而非体式。

6、传递自己瑜伽练习的过程，期间的困难，心得，可以让自己显得亲和。

7、鼓励自我练习，不要只依赖课堂，促进交流。

8、老师以指导为主，不要把课堂当成是自我练习，学员喜欢被修正，而得到进步。

9、诚实的品质很重要。对自己对学员，承认自己的不足、避免不懂装懂。帕坦加利将实话指述为思想与言行的完整统一。对于学员的问题要心中有数。

10、课堂中的体式要有多重选择，以便于不同级别和能力的人练习。

11、课程结束表示感谢，延伸对瑜伽的深层次理解，把这作为简单的身心经验和体验。

12、记住放低自己，而为会员服务。 瑜伽老师的课前、课中与课后！

课后

1、持续的学习，增加自己的信心和安全感。

2、会有产生厌倦的时候，这很正常。这是人的精力、体力、情感产生的疲劳点，省察自己的生活态度和生活状态。因为一个热爱生活，个人生活正常愉快的人才能够对工作充满热情。

3、有一颗慷慨的心，和所有人——无论是老师还是学员去分享自己获得的经验和技巧。这样的宽宏可以帮助更多的人中受益。

4、安排自己练习的时间，这是授课的关键。