5.有需要的话可以中途离开课室

如果你发现你离加热机器很近，感觉不舒服，可以走出课室几分钟，用冷水拍一下脸。再回到课室，在婴儿式休息一下，然后在适当的时候再次跟着老师做。这不是作弊。只要你感觉不舒服，就可以出来，为了你的健康，也为了其他人正常上课。如果你出去了不打算进来，要向老师示意。

6.投资你的装备

课程中你会留很多汗，为了防止手滑，可以在瑜伽垫上铺上一层瑜伽铺巾。上课前最好带一瓶水和毛巾进去，及时补充水分和擦汗。要注意的是，课中喝水抿一小口就好。

下课后吃东西不当会给练习结果带来很大的折扣，一定要远离酒精吃多点蛋白质、碳水化合物和易于消化的食物。 7.享受课程

记住，高温瑜伽不是忍受，而是享受！

8.课后注意事项

所有的瑜伽课程之后，至少半小时后洗浴为宜，高温瑜伽更是要延长洗浴时间，以避免能量流失并且保护皮肤弹性！