瑜伽教练技术，观瑜伽练习后休息术，出现几种不良状态

1、贫血现象，练习征兆：在休息术时面色苍白
很多人在练习瑜伽后，造成身体疲乏、困倦可能是导致贫血常见的问题，还有人伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致，可能会导致贫血发生。


2、缺氧现象，练习征兆：在休息术反应迟钝
练习瑜伽后，当大脑缺氧引起精神乏力、嗜睡外，还可以产生一系列神经不良症状，如、记忆下降、行为异常、有时候看起来还有点：神情发呆，反应迟钝等现象。这就是脑部缺氧现象。此外，现在很多会馆空气流通性不好，造成练习后，也容易导致大脑暂时性缺氧。


3.血糖低现象，练习征兆：休息术肠胃恶心，头晕发慌
不少练习者反应，瑜伽练习后，经常伴有身体感觉头晕目眩，皮肤苍白，食欲不振、厌油腻、恶心、发慌等，这可能是肝功能与肠胃虚弱，因大量出汗造成气血虚弱问题，导致血糖低等现象发生。

4、呼吸障碍，练习征兆：休息术困睡而鼾声如雷

一些练习者都有这种现象，除了练习疲劳后困倦、乏力、嗜睡外，会产生鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现鼾声的原因是，练习过度疲惫不堪，引起肌体缺 氧，血液循环弱，导致严重缺氧而鼾声不断。肌体缺氧会让身体所有的器官，得不到很好的休息，其中伴有呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致休息质量下降。


5、心肌缺血，练习征兆：就算休息术后也非常疲劳
疲劳、乏力是心肌缺血的表现形式，疲倦精力不足，在练习后甚至连伸直身子的力气都没有。心肌缺血会引起大量缺氧。缺氧的直接后果是心肌功能氧代谢减弱，产 能减小，使心脏活动时必需的能量供应不足，引起心律失常、心功能下降。一旦出现心肌缺血，要引起注意，避免潜在的严重后果。