8、瑜伽，99%的练习，1%的理论。

注释：“练习！再练习！99%的练习，1%的理论。自然而然，思想会获得控制，接着会与神我（Atman 或soul)联合。仅仅一次出生是不够的。”在迈索尔，这似乎已成为练习瑜珈的每一个人的至理名言。

9、阿斯汤嘎瑜珈练习的精髓是vinyasa。

2004年，帕塔比·乔伊斯在接受一个名为《3位大师，48个 问题》的采访时说：“阿斯汤嘎瑜珈练习的特殊之处就是我们常说的温亚萨（vinyasa ，即串联体式），它将身体的运动和呼吸连接在一起，使能量在展开的脊柱流通，并发挥安全引导的作用，避免身体受伤并防止能量在身体内停滞。温亚萨洁净身体 和神经系统，疏通身体内能量的通道，这也是瑜珈的精髓所在。我们相信，只要给人们一个正确的指导方向，他们会体验到精神世界的美妙。但是，没有什么会是偶 然发生的。这需要很多年的练习——最少5年到10年——才会体验到身体内部精妙的改变。”

10、Vinyasa这个词的含义是“以特殊的方式到达某处”，所以Vinyasa 就是在提醒我们要循序渐进，这也是Asthanga所要遵循的准则之一。
注释：再次强调次第的重要。

（《阿斯汤伽瑜伽箴言》是 由于伽编著的阿斯汤伽瑜伽箴言集，其中的言论有的是自己的感悟，有的是摘抄阿斯汤伽瑜伽大师、大师的弟子或者其它瑜伽练习者言论。感谢大家对阿斯汤伽瑜伽 的点滴感悟，让自己不断地更深刻地理解阿斯汤伽瑜伽这一体系。也因此想把这些言论与更多的人分享。因为有的言论作者不详，在这里一并表示感谢。若涉及到版 权，请告知。不管怎么样，所有的有智慧的声音都来自宇宙，来自上帝。）