综合各种上下肢位置和各种各样的脊柱运动，使站姿的身体姿势有多种变换和组合。但即使这样，这些体式之间还是有共性。也就是说，任何站姿只是在山式的基础上，围绕着脊柱、下肢和上肢的变换而成。

体式之间都是用共性的，不管是上肢位置和各种的脊柱运动。可以说任何的站姿只是在山式的基础上的，然后再围绕脊柱、上下肢变换的。我们把站姿分成了五大体式：

一、同一方向的，双腿分开或者并拢

1、山式Tadasana 

2、站立祈祷式Samasthi   

3、幻椅式Utkatasana

4、站立体前屈Uttanasana  

5、双角式Prasarita Padottanasana 

二、双腿伸直，双脚分开并指向不同的方向

1、三角伸展式Utthita Trikonasana 
 

2、三角扭转伸展式Parivrtta Trikonasana   
 

3、加强侧伸展Parsvottanasana   

三、前腿弯曲，双脚分开并指向不同的方向

1、战士二式Virabhadrasana 2   
 

2、战士一式Virabhadrasana 1   
 

3、侧角伸展式Utthita Parsvakonasana 
 

4、侧角扭转伸展式Parivrtta Parsvakonasana   

四、单腿

1、树式Vrksasana 

2、鸟王式

3、单腿站立伸展式Utthita Hasta Padangusthatsana

4、战士三式Virabhadrasana 3 

5、半月式Ardha Chandrasana  

6、半月扭转式Parivrtta Ardha Chandrasana

7、趾尖式Pada Angusthasana

8、半莲花站立前屈式Ardha Baddha Padmottanhasana

9、舞蹈式Natarajasana  

五、其它（蹲姿）

1、下蹲式Upavesasana

2、花环式Malasana  

3、套索扭转式Pasasana