瑜伽教学

去瑜伽馆上课了，有好几个老师，而且每个老师的教学风格都是不一样的，那么我们应该如何去选择适合自己的呢？当然了，瑜伽老师们也可以测测到底是哪种瑜伽教练，因为瑜伽热带...

随着瑜伽行业的越来越成熟，瑜伽的细分也越来越明确，有理疗的，有瘦身的等，更多的人练习瑜伽是选择了这两项，但是理疗和瑜伽结合更是瑜伽与其他项目的不同之处，更能体现瑜...

课前 初始时，做好一切的准备工作，备课或提前进入你的教室。音乐、静坐、热身都可以。做这些可以让我们感觉到和自己的资源相同，引发体验，上课不是从记忆中找东西，而是从体...

单腿头碰膝式 功效 这是一个修复性体式，通过伸展让身体重新充满活力，帮助消化。 功法 1、手杖式(Dandasana)坐立，双腿在体前伸直，脚趾回勾，股四头肌收紧。双手置于臀部两侧的地...

平板式是一个名副其实的基础体式。它教你如何让全身像一块坚固的木板一样，赐予你复杂体式需要的力量，并让你在体式之间轻松地穿越。平板式能建立腹部力量，你甚至可能发现自...

瑜伽老师Baron Baptiste认为，如果半月式变体是你眼前的顶峰，那么，到达山顶之前，必须掌握沿途的每一步。这个颇具挑战性的体式强烈地打开心胸，既是平衡体式，又是非对称后弯。在...

每年有超过数百万人开始塑形和减肥，但总是缺乏动力去开始或坚持，或是缺乏专业瑜伽知识或健身意识！ 无论你是什么样的健身目标！我想问的是，你了解自己的身体吗？它需要什么...

每逢春日，阳光滋养万物，迎来新生命的绽放，抚慰捱过冬日苦寒的一切生灵，并再度为它们注入活力。这组序列由InnerYoga创始人、旧金山瑜伽教师Dina Amsterdam设计，让我们有机会和内...

昨天在一个做瑜伽用品商店的朋友那里见到一个在天津算是最高档的健身俱乐部的瑜伽教练，我原来并没见过她，但是这个人的举止和修养让我大失所望，朋友也告诉我一些这个教练...

我作为瑜伽教练曾经有这样的经历，本来教大家练习了幻椅式，很多人反映腿部酸痛，我才想着让大家试试双人辅助的手抓大脚趾式，谁知练习效果特别明显，非常舒服，女人们开始...