减压瑜伽

中风是一种急性疾病，也可称为卒中或脑血管意外。 中风以突然间昏倒在地、不省人事，或突然间发生口眼歪斜、语言不利、半身不遂等为特征，重者可突然昏倒、大小便失禁等。因患...

这是为什么呢 高血压是一种以体循环动脉收缩压((SBP)和(或)舒张压(DBP)升高为特征的临床综合征。它是目前临床最常见、最重要的心血管疾病之一。 随着人们生活水平的不断提高，高血...

瑜伽动作一：门闩式 体式介绍：这个体式的梵文是Panghasana。Pangha的意思是用于锁门的横门或是横木。在这个体式中，身体姿势仿佛是用于锁门的交叉横门，因此而得名。 呼吸要点：侧...

瑜伽动作：喇叭狗式 呼吸要点：俯身前调整好呼吸，头顶地后深长地呼吸一次。 教练叮嘱：还可练习肩倒立式。 1、按基本站姿站立，两脚并拢，两手自然垂放在身体两侧，腰背挺直，...

动作一：下犬式 体式介绍：下犬式可以温和地刺激神经系统，消除疲劳，而且做法简单，最适宜加班时在办公室内练习;它还可以减慢心率、缓解头痛、缓解肩押部僵硬感、缓解肩关节...

展臂调息： 体式介绍：展臂调息能通过手臂和腹式呼吸的配合来稳定身体和心灵。对于大量运动后的神经系统紊乱，它可以起到非常有效地调整作用。它还能帮助扩展胸部，使肺部能够...

动作一：舞者式 体式介绍：舞者式是高难度的平衡动作，尽显均衡力与优难之态。练习时要调动腰、背和臀部的力量去控制平衡，以增强身体的协调性。 呼吸要点：保持自然、深长地...

我们的大脑每天要接受和处理的信息量是极其巨大的，大脑虽然不容易受到物理损伤，但是负荷巨大，而且要保持其工作效率，开发它的潜在威力，对于我们是很重要的，因此需要很好...

第一款 基本姿势：坐式。 坐好以后，闭上眼睛，一边调节呼吸，一边发挥你的想象。 请你想象着你是一个塑料充气人，随着呼吸，你可以给自己充气和放气。 首先，从你的左侧脚掌开...

晚上睡觉总是被人抱怨呼噜声如雷，自己也总是在半夜醒来后口干舌燥，早上感觉浑身腰酸背痛不舒服，睡觉已经不是一种休息，而是一种受罪了。 这是为什么呢？ 打呼噜是一种普遍...