在度过假期，与心仪人在一起的短暂时光里，融入一分半钟瑜伽可以保持平常心。产生体谅对方的心情。遨请伙伴一起放松身心也是不错的选择。
一、告白前消除紧张情绪的瑜伽
即使是成年人，在向重要的人告白之前也会因紧张而感到不安。这时，练习扩胸动作，感觉自己像展翅的小鸟在天空翱翔，可以放松心情，发现自己内心美好的一面，保持自信。
云雀式
① 弯曲左腿，脚趾尖伸直。右腿尽量向后伸直。脚趾尖正直向后。骨盆朝前坐正。
② 双手指尖撑住地板。吸气，扩胸。目视斜上方，感觉像是让胸部沐浴阳光一样，深呼吸3次。
鸽王式
③ 弯曲右腿，右手从内侧抓住脚面。
④ 将脚面放到右肘内侧，用右手抓住左手，在头后弯折手腕。目视斜上方，深呼吸3次。换脚，恢复到动作①。
一、告白前消除紧张情绪的瑜伽
即使是成年人，在向重要的人告白之前也会因紧张而感到不安。这时，练习扩胸动作，感觉自己像展翅的小鸟在天空翱翔，可以放松心情，发现自己内心美好的一面，保持自信。
云雀式
① 弯曲左腿，脚趾尖伸直。右腿尽量向后伸直。脚趾尖正直向后。骨盆朝前坐正。
② 双手指尖撑住地板。吸气，扩胸。目视斜上方，感觉像是让胸部沐浴阳光一样，深呼吸3次。
鸽王式
③ 弯曲右腿，右手从内侧抓住脚面。
④ 将脚面放到右肘内侧，用右手抓住左手，在头后弯折手腕。目视斜上方，深呼吸3次。换脚，恢复到动作①。
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