今天给大家介绍的这套‘脚趾瑜伽’一共三招：‘石头’‘剪子’‘布’，就是用脚来模仿我们用手做这些猜拳动作，能锻炼到腿上的六条经络，简单实用学会了全家人一起练习，既通经络又保健，天天乐翻天。

先把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，这叫“石头”，‘石头’这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好；

把大脚趾向上翘起，这就是“剪刀”，剪子’反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作肯定做不来；

再把脚趾打开，每个脚趾头都分离，这叫“布”，脚趾打得愈开，经络就愈通畅。

其实每次回家看望老人家的时候，与其拎着包装华丽但不实用的保健品，不如把这套简单实用又乐趣无限的“脚趾瑜伽”送给他们，教他们每晚睡觉前都做做，既通经络又保健。经络通了，睡眠会好、体力会长、气血会活，这比吃什么保健品都要强。全家老少齐动脚，相信带来的不只是健康，还有亲情与欢乐。