动作二：鱼式
提示：
腰部、背部、胸部要尽量抬高，手臂伸直，肘部不弯曲。双膝尽量贴地，不能离地。
1、以莲花坐开始。
2、吸气，双手放在臀部两侧，双手臂弯曲，支撑起上半身，胸部向上挺，头顶接触地面。
3、将胸部、背部和腰部尽量向上抬，双手手臂伸直举过头顶，双手合十。保持5次呼吸。
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