发布时间:2015-05-21
作者: 瑜伽站长
4、上半身慢慢放下,仰卧吗,双手放在身体两侧。
5、吸气,上身抬起,双手向上举。
6、吸气,上身和双腿抬起,双手向前伸直,与地面平行,保持5次呼吸。
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