发布时间:2015-05-19
作者: 瑜伽站长
5、呼气,右脚慢慢放松放下,换另一侧练习。
6、还原到步骤3。
7、双肘弯曲,放在胸部的两侧,上半身离地。
8、双手支撑上半身,依次伸展颈、胸、腹,收紧臀部,双肩下沉。
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