许多上班族经常会出现头痛发作的问题，事前没有一点征兆，头就无缘无故地痛了起来。虽然勉强着继续工作，注意力却很难集中，工作效率也降低了不少，这种头痛是典型的紧张性头痛，是当今职场的流行病之一，尤其青睐工作强度大的城市白领。
动作一：头部按摩法

1、坐在椅子上，挺直腰背双腿并拢；抬头目视前方，自然呼吸，放松身体。

2、低头，双手五指张开放在头发中间，稍用力向下拢理；再由下向上，循环往复。也可前后拢理，每次练习10分钟左右。
听听教练怎么说：
做这个练习时，主要用手指的指腹对头部进行按摩；要适当用力，免指甲划伤头皮。