减压瑜伽

经过一趟长途飞行，随之而来的就是背痛跟超级酸痛的脖子，造成这种状态无非就是你好几个小时都维持一样的坐姿或者是你对于飞行本来就非常紧张，不过，你也不用别担心，下面小...

瑜伽体式大多模仿自然界中的动植物形态，能使心灵趋于自然般的平和与安宁。经常练习，能帮助人们调整自律神经，改变颓废的生活态度，使人萌发出振奋向上的意志。...

健脑瑜伽能加强脑部血液循环，为大脑及时输送养分，缓解脑疲劳。同时这三式瑜伽还有拉伸腿部、按摩腹部、活动颈部的功效。...

晚上睡不好，有点动静就醒来，老是做梦，醒来就觉得好累好累，其实这些都是可以通过瑜伽来改善的，每天坚持练练，你定能有个好的睡眠，睡的香香的甜甜,一觉到天亮！ 其实瑜伽...

虽然知道要合理饮食，但还是忍不住想吃甜食的时候，告诉自己“饮食过量了”，并做些瑜伽练习稍事休息。通过拉伸身体前面和侧面，促进内脏蠕动，恢复正常的食欲，自然就不需要...

与男朋友因为一点小事吵架时，可以把身体前屈，蜷缩成一个小圆球，这个动作会产生谦虚的心情，稳定激动的情绪。压迫腹部的同时，通过前屈动作冷静发热的身体，使心胸开阔起来...

在度过假期，与心仪人在一起的短暂时光里，融入一分半钟瑜伽可以保持平常心。产生体谅对方的心情。遨请伙伴一起放松身心也是不错的选择。...

沐浴，在温暖身体的同时，对缓解酸痛和疲劳也很有效，尤其是能放松容易疲惫的颈部周围。在蒸汽里运用呼吸法，可以在不给肺部增加负担的情况下，进行深呼吸。只要坚持，就能调...

忙碌一天拖着疲惫的身躯回到家后，通过简单的一组瑜伽练习，可以快速缓解疲惫状态，让身心轻松起来。下犬式可以提升下垂的内脏，让身体从内部开始休息。一段呼吸法，能让你忙...

在饭局或酒会上看见情绪低落的朋友时，可以邀请他(她)尝试一下双人瑜伽。胸部展开的动作可以使低落的心情变得积极。做动作的过程中，不要勉强，一定要尊重对方。边相互交流边运...