瑜伽减肥

瑜伽减肥栏目为瑜伽练习者提供瘦身瑜伽系列教程,包括:瘦腿瑜伽,丰胸瑜伽,瘦腰瑜伽等瑜伽减肥动作,纤体塑身瑜伽教程大全！

跪姿后弯-骆驼式

2014-10-13

长期久办坐办公室打电脑，让妳演变成驼背美人吗？一驼背人就显者，想要抬头挺胸，洋溢青春健康，可试试骆驼式。...

标签：骆驼式
把竿瑜伽：扭转纤腰

2014-10-08

本周瑜伽利用把竿示範坐姿扭转，有了把竿的辅助，不但可以延展侧腰曲线，同时按摩腹腔促进排毒，更可练习进阶抬腿变化，体验全身延展的舒畅。...

标签：扭转纤腰
把握黄金瘦身期年后甩油大作战

2014-10-08

过了一个春节假期，根据统计资料平均每人会肥1.7kg，本期瑜伽带大家练习超人式加上变化动作，带领大家把握年后黄金瘦身期甩肉...

标签：甩油大作战
球球就这样被瑜伽人用来瘦腹了！

2014-10-08

有很多同学反应，自从买了瑜伽球之后就再也没用过，因为不知道该如何去利用，也不清楚如何应用瑜伽球来达到瘦腹的效果呢，今天就来分享给大家吧先在地板铺上垫子或者其他防滑...

标签：瑜伽减肥
和下背痛说拜拜蝗虫变化式

2014-09-30

大部份的人练习瑜伽，除了希望减肥或塑身，不少人也是因为长期姿势不...

标签：蝗虫变化式
把竿瑜伽：船式变化

2014-09-22

夏天即将来临，姐妹们是否担心若换了上轻薄合身的衣物，会让小肚肚现形，本期利用教室特有的把竿，帮助大家强化腹部核心的力量，同时让小腹变平坦...

标签：船式变化
提斯瑜伽：核心肌群锻炼，打造平坦结实的小蛮

2014-09-18

提斯瑜伽是瑜伽与皮拉提斯的结合，它结合皮拉提斯与瑜伽的优点，透过核心肌群的锻鍊，使小腹更加平坦有力量，雕塑肌肉曲线，增加身体柔软度，矫正体态。...

标签：提斯瑜伽
窈窕美丽身段－弓式变化式

2014-09-18

这期介绍弓式，属于后弯动作，这个体位法可以让整条嵴椎充分伸展，对于久坐办公的朋友相当适合练习...

标签：弓式变化式
双人瑜伽背部延展

2014-09-17

暑假到了，最近教室多了许多新面孔，这期我们将带大家练习双人瑜伽，帮助大家培养默契拉近彼此间的距离，每当练习到双人动作时，课堂总是充满讨论与欢笑声...

标签：背部延展
打击腰内肉－双人船式

2014-09-17

提醒大家若想维持健康与好身材，不管再忙，尽可能挤出时间运动。这期瑜米之伽介绍可以摧毁腹部周围脂肪的＂船式＂，这是瑜伽的经典体位法...

标签：双人船式