瑜伽减肥

单腿背部伸展式 减肥效果：伸展背部，滋养背部脊椎神经。拉伸髋部和腿后肌腱，促进骨盆区域血液循环。包养腹部脏器，调理肝脾肾，滋养生殖器官，改善消化系统。缓解压力、头疼...

牛面式 减肥效果：矫正背部,使胸部得到完全的伸展,不仅可以丰胸,还有利于胸腔脏器。打开胸廓,强效扩张胸部,堪称最经典的丰胸招式。 体式动作详情： http://www.yujiame.com/jianfei/201515...

肩部延展 做法： 1 跪坐,臀部坐在小腿上,脊柱挺直;双臂置于身体两侧,五指伸开。 2 双臂上抬向背后弯曲。 3 两手背在颈后紧贴,保持20秒。 4 双臂上举过头,手掌在头顶上方合十。 5 手掌...

动作效果： 1、消除腹部赘肉，增强体力。 2、提升新陈代谢，促进血液循环。 3、强化腹部核心肌力，消除腰酸背痛。 4、强化骨盆及腿部肌群，预防肥胖。 享瘦部位：紧实肌肉，享瘦...

人都说脸面是评判美的第一眼最重要的标准之一，那么在当今以瘦为美的时代，拥有标准的瓜子脸尤为重要。如何才能在短期内达到瘦脸效果呢，小编给您推荐一下几种体式，希望对大...

颈部划圈式 体式功效：消除颈椎病，改善颈部细纹，消除颈部赘肉。 体式动作详情： 1、画大圈。呼气，低头下巴抵锁骨窝，吸气，向右后，呼气向左前，反方向。 2、头部倾向左侧，...

动作效果： 1、消除腹部赘肉，强化腹肌。 2、增强体力，强健体魄，提升消化能力。 3、消除腰酸背痛，预防腿肿胀与静脉曲张。 享瘦部位：消除腹部赘肉，享瘦小腹。 能量补充：增...

动作效果： 1、消除手臂赘肉，美化手臂曲线，使胸部丰满。 2、结实胸肌，预防胸部下垂。 3、强化上腹肌，消除上腹赘肉。 享瘦部位：健美胸部，自信满满。 能量补充：增加胸轮能...

动作效果： 1、消除腰部赘肉，纤细腰围。 2、丰胸健美，强壮提健。 3、促进血液循环，提升免疫力，防病祛寒。 4、增加脚力，训练平衡，强化自律神经。 5、促进新陈代谢，增强消化...

动作效果： 1、美化下巴线条，紧实颈部。 2、预防双下巴和鸡脖子。 3、防止肩膀酸痛，背部僵硬。 4、消除腿部赘肉，紧实全身达到减肥效果。 5、强化气管，增强抵抗力，预防感冒。...