瑜伽减肥

因瑜伽所影响到的部位较为深层，若不慎发生运动伤害，可能需要较长的复原时间，因此一定要重视热身运动。热身运动可加速血液循环，使身体暖和，如此能有效避免拉伤、扭伤等运...

下面介绍三种塑身瑜伽前的热身运动，其中都配有瑜伽减肥动作图片分解，非常详细，可供读者瑜伽爱好者参考学习，千万别错过哦！ 转肩运动 预备姿势： 直立，挺胸收腹，双脚并拢...

身材的苦恼： 白领族经常伏案工作，长时间保持一个姿势，最易出现颈推前倾问题。如果你的脖颈每天超过1小时过度前倾，就要小心颈椎曲线可能正在向比萨斜塔的倾斜度看齐。 瑜伽...

身材的苦恼： 天天歪着身体敲键盘打字，就会一肩偏高另一肩偏低。斜肩如不及时矫正，除有碍形体美外，还会影响到同侧胸肌的发达程度和心脏的健康。 瑜伽攻略：提肩、扩肩式 练...

身材的苦恼: 饮食的不均衡，长时间久坐，都会造成皮下胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，于是昔日平坦、性感的小腹，就会挂上一层层赘肉，形成可怕的游泳圈。下面推荐一些瘦肚子瑜...

身材的苦恼: 白领们总是坐在办公室里，时间长了，每个人都会发现自己的臂部形状变得不好看了，不是嫌自己的臂部太大，就是觉得过分扁平，感到烦恼不已。下面推荐一些瑜伽体式...

身材的苦恼: 长时间久坐，会使血液循环不良，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积，久而久之就形成圆鼓鼓的萝卜腿了。白领们要注意，不正确的运动方式，也会使脂肪和肌肉连结而...

身材的苦恼： 长期的不良坐姿，令许多人有了驼背的坏毛病。尤其随着工作压力越来越大，不少人连自己有了驼背走路的习惯都不自知。那么接下来我来给大家推荐最简单瑜伽减肥动作...

身材的苦恼: 白领们必做的功课，就是在办公室里一坐一整天。久而久之，腿部血液不畅通，很容易积水，于是脂肪堆积，大腿浮肿自然难以避免。 瑜伽攻略：椅上抬腿式 练习的功效...

肩颈僵硬、腰酸背痛、体重飙升、压力大心情不佳……等是您的的心声吗？如何挥别恼人的不适，元气满满呢？不妨试试瑜伽吧...