瑜伽减肥

每天繁忙的生活和工作侵蚀着我们的身心，让人喘不过气来。经常处于这种精神状态会让我们的身体逐渐变差，连身材和皮肤也会因此受到影响。随着瑜伽与音乐让心情放松一下，让大...

结束平安夜，经过了放松心情及大吃美食的一晚，大多数人不免增胖了一、两公斤，赶快收拾懒散心情，练习瑜伽吧，把握黄金减重期，恢復健康体态，以下是这一期带来的相关练习动...

大部份的人都经历过长期间久坐或姿势不良，而感觉肩颈、背部不舒服，这期我们将利用特有的把竿并结合伸展带，为大家带来练习放松肩颈的动作，祝福大家练习愉快。...

你的专属运动课程表 在这里提供的课程表是一周五天的运动练习，最主要是让你在一天内都能锻炼到腰腹臀腿等部位，并且配有 瑜伽减肥动作图，方便大家学习； 长久练习能改变体态...

排毒瑜伽，在一呼一吸之间,改变虚胖体质，达到健康减肥的瑜伽体式动作，可以调节摄食中枢，控制食欲，改善消化吸收功能，避免过量食物的摄入，从内而外加速代谢，彻底变成易瘦...

瑜伽看上去动作轻缓，可别小看了它消耗热量的功效。只要你每天坚持练习超简单的瑜伽减肥动作10分钟，让瑜伽成为你个性化的生活方式，随时随地督促你的瘦身行为，就一定能彻底摆...

疏解肌肉疲劳，塑造美丽双腿久站、走很多路或者爬山过后，都可练习此动作，能有效纤缓肌肉疲劳，达到瑜伽减肥的效果。此体式共有三个动作，步骤③伸展腿部及臀部后侧，步骤④...

增进肩关节柔软度，雕塑手臂线条进行步骤②时，上方的手臂和肩关节伸展的感觉较为强烈，身体向前弯以后，左手会被继续向上拉，此时伸展最多的部位转移到位于下方的手臂和肩关...

瑜伽减肥操增加脊椎柔软度，释放腰背肩颈压力伸展放松脊椎周围的肌群，增加脊椎柔软度，释放肩颈、上背和下背的压力，肌力训练过后做脊椎扭转式，会感觉身体轻松许多。...

一连串的塑身运动过后，为了避免练出过于粗大紧绷的肌肉，我们必须练习接下来的五个伸展运动，使身体从头到脚获得伸展放松，修饰肌肉线条，塑造窈窕曲线。同时，也借此平缓心...