针对长期伏案的上班族来讲，较少的运动锻炼，使得身材越发走样，忙碌的工作夺走的不只是身体健康还有窈窕身材。如何在不打乱日常生活工作的前提下，重新找回自信，拥有完美身材呢？快来学习30秒瑜伽减肥操吧，每天早中晚都来练习一下，不占时间，不费事，轻轻松松锻炼骨盆，拥有好身材。
早晨在床上也能完成的锻炼——轻松地刺激身体，让你开启美好的一天
锻炼胸锁乳突肌+腰方形肌
1.将手指脚趾的力量突然收紧，保持10秒。
2.然后尽量将指尖都大幅度地张开。
3.将脖子往右侧倒，静止5秒。背部要注意伸直。
早晨在床上也能完成的锻炼——轻松地刺激身体，让你开启美好的一天
锻炼胸锁乳突肌+腰方形肌
1.将手指脚趾的力量突然收紧，保持10秒。
2.然后尽量将指尖都大幅度地张开。
3.将脖子往右侧倒，静止5秒。背部要注意伸直。
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