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5式瘦脸瑜伽助你减掉大饼脸

标签：瘦脸瑜伽反向倒立式

发布时间：2015-07-21

作者：瑜米之伽编辑

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脸型不好或是脸上肉多的女生都会感觉很烦恼吧，无论是节食还是运动都很难瘦脸，所以按摩和瑜伽是想要瘦脸的女生的首选。

这套小动作对于改善脸部轮廓和皮肤健康有着极高的效果，轻松减掉大饼脸不是问题。

1.按摩头顶。
利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。

2.回转法。
大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分3次将其咽下。过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬。这时，要经常反复地做，直到这种感觉消失为止。据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。

3.按摩太阳穴。
利用双手掌心下面比较厚的部位按住太阳穴，时间为3～5秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颌骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。这样可以收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。

4.摩擦耳朵。
将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓，清除面部粉刺和皱纹。

5.反向倒立式。
要领是仰卧后将两脚脚尖并拢，同时抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。这时脚尖一定要并拢，并且尽可能地抬高上身，使身体和地板垂直成90度。最大限度地倒立，使得下巴可以仅靠胸部。倒立使得平时一直沉积在下半身的血液回流，从而使血液循环变得旺盛，而且还可以促进脸部的血液循环，让皮肤变得更加美丽，并同时可以消除皱纹。其又可以促进肠功能，使得体内垃圾顺利地排出体外，因此对防止面部粉刺有着显著的效果。

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