第三招
1、以右膝和右手支撑身体，将骨盆举起。
以右膝和右手支撑身体，横向将骨盆举起。左手伸直向远方。
2、左脚向前，上半身尽量向前弯。
将脚尖指向身体内侧。接着右手向前，左手向后，上半身尽量向前弯。
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