2、纤细上手臂瑜珈
1）先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。
2）第一步将手心合掌并拢于胸前。
3）接著将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢。
4）然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次。
紧实臂后侧的肌肉群，双臂连著肩背线条一路完美！
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