减肥丰胸动作三

提起右手手臂，使大臂和肩膀同高，用左手抓住大臂的肌肉，以拧的方式向外侧扭转手臂，转到不能动的位置，然后放手。再抓其它部位，每侧手重复拧转5次，然后换另一只手重复动作。

减肥丰胸动作四

1、四指并拢，大拇指张开，将手掌放在胸部的下方。吸气，让空气进入胸腔，腹部不需要膨胀，双手抬起胸部，扩展胸部。

2、吐气，将胸腔里的空气完全排出。放松双手，头部往下，眼睛向下看，内缩胸部，腹部放松，不需要向内凹。