三、跨步侧拉 修饰腿部线条
1.两脚跨立，左腿屈膝呈90度，侧弯身体。
2.左手贴近脚侧接触地面，右腿最大程度侧开，右手臂斜上侧举，与右腿呈一条直线。静止一分钟，换边。左右交替5组，每组10次。
四、身印式 瘦大腿
1.坐正，腰背挺直，做深呼吸。吸气，左膝弯曲，左脚放在右大腿上。
2.吐气，身体缓慢前弯，双后抓住右脚，停留数秒。还原，换边，重复3~5次。
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