7、左脚与右手同时摸地，再同时抬起右脚与左手，左手往天花板延伸，眼睛盯着左手看，停留5个深呼吸后再换边。
8、从站姿开始，双手举高，将臀部往下沉。
9、也是一个利用前臂撑起全身的动作，先从一只脚开始，将腿收进腹部，最后做到两只脚都腾空。
10、蹲下时，将膝盖与脚趾并拢，双手合十，屁股放在脚跟上，再踮起脚尖，停留5个深呼吸。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：10分钟面部瑜伽紧致皮肤 下一篇：九个夏季瑜伽瘦身动作 甩肉又排毒
七种健康的瑜伽呼吸调理法(中)
美女瘦腰、收腹、提臀就是这么给
最赤裸瑜伽科普 想练哪就练哪
把竿瑜伽---扭转腰际，轻松一夏珍藏视频推荐
第44天：有趣的瑜伽天堂鸟练习序列
发布时间： 2016-02-24
第89天：用沉思冥想法学会感恩
发布时间： 2016-03-11
实用瑜伽体位串联详解
发布时间： 2015-06-15
第37天：让你酣畅淋漓的一堂瑜伽练习
发布时间： 2016-02-22
瑜伽训练营第29天：我的爱
发布时间： 2016-04-29
30分钟养生和冥想瑜伽
发布时间： 2015-12-16
第66天：瑜伽头倒立练习课堂
发布时间： 2016-03-04
第70天：温和的瑜伽-呼吸与冥想练习课
发布时间： 2016-03-04
相关推荐
- 瑜伽干货-减肥塑身瑜伽10式02-03
- 上班族10套高清瘦身瑜伽视频下载01-08
- 懒人瑜伽轻松击退寒症和过年发胖01-05
- 测试一下哪种瑜伽提斯搭配更合适你12-01
- 泡澡瑜伽四式让你轻松减肥又排毒10-23
- 21天产后恢复瘦身瑜伽-第三周10-14
- 21天产后恢复瘦身瑜伽-第二周09-28
- 21天产后恢复瘦身瑜伽-第一周09-24
