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超强瘦腹瑜伽 专减大肚子(4)

发布时间:2015-06-24

作者: 瑜米之伽编辑

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第四步

1. 坐在瑜伽球上,双手握在后脑勺处;

2. 双脚尽可能分开,贴在墙面处;
3. 下半身保持不动,上半身在双手的牵引下慢慢地向左边扭转;

4. 恢复原来姿势后,重复练习12次;


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