五、提臀动作瘦腰瘦臀还瘦腿
想要一步到位或者时间有限的MM可以只尝试这一个动作，简简单单的就能将腰腹臀推一网打尽。
STEP 1：平躺后，两腿稍微分开搭在瑜伽球上，尽量是让小腿肚接触球面。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：瑜伽八式 收腹塑身两不误 下一篇：8个经典瑜伽动作 塑形美体年轻15岁
侧身仰卧起坐-高效塑腰减肥瑜伽
心灵排毒瑜伽，好心情是脂肪燃烧
瑜伽结合哑铃 快速瘦上半身
灵活背部腹部,让你快速拥有好身珍藏视频推荐
自学版-针对臀部的瑜伽练习
发布时间： 2015-06-15
韩国瑜伽课堂第五集
发布时间： 2015-07-10
30分钟身体强化瑜伽练习序列
发布时间： 2016-04-08
瑜伽训练营第15天：让自己彻底放开
发布时间： 2016-04-26
了解瑜伽动作中的肌肉群（9）
发布时间： 2015-06-23
第51天：瑜伽核心力量控制-拜日式练习
发布时间： 2016-02-26
第61天：针对腿部的瑜伽练习序列课堂
发布时间： 2016-03-02
适合初学者的30分钟瑜伽冥想及体位串
发布时间： 2016-01-05
相关推荐
- 8部唐幼馨瘦腿瘦腹的瑜伽视频下载02-03
- 6式瑜伽让你穿上紧身裤01-20
- 针对腿周围，腹外斜肌的力量瑜伽练习12-21
- 唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活（上）11-25
- 四式瑜伽提斯 塑造诱人翘臀美腿11-04
- 唐幼馨减肥瑜伽之每日8分钟瘦大腿操09-29
- 唐幼馨孕妇瑜伽之瑜伽球的妙用09-16
- 嫩模瑜伽球上秀身材，网友直呼流鼻血09-08
