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完美胸型从四招丰胸瑜伽开始

标签：瑜伽减肥丰胸瑜伽山式

发布时间：2015-06-10

作者：瑜米之伽编辑

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想来每个女生都想拥有高傲的胸部，其实想丰胸的话有两种途径，当然，小编给大家介绍的也是第二种。

一种是增加乳房的脂肪含量

使乳腺发达，就有丰胸的效果，这种方法是通过饮食和药物手段达到，而且要明白一个误区，没有局部减肥这种奇迹，如果通过饮食手段丰胸的话，整体会变得比较丰满，然而女生想瘦下来的话胸部也会相应变小。

二是通过锻炼使胸肌丰满

把乳房的肌肉撑起来使其看上去乳房比较挺拔，也比较不会走形，使其坚挺、丰满，有弹性。

饱满丰挺的美胸是众多MM都梦寐以求的，但是很多MM在看到自己胸部一马平川时，总会一次次地感叹命运的不公。很多人会因为胸部的问题而去做丰胸手术，下面就让我们一起分享一下四种简单丰胸瑜伽动作让你胸围涨起来，不用去做什么丰胸手术，让你以最健康的方式丰胸。

动作一、站姿动作

1、山式站姿预备。

2、双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。

3、吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。