4、 八肢点地式
燃脂功效：
伸展手臂，有利于上臂肌肉的拉伸，消除“蝴蝶袖”。
有助于改善月经不调引起的各种疼痛症状。
做法：
① 四肢跪姿预备，腹部微收，头顶至尾椎延伸，手掌分散手腕的力量，手肘不可过度伸直。
重复次数：10次。
通过练习瘦臂的的瑜伽体式，达到纤细胳膊的效果后，如果还想拥有迷人的美背，小编推荐你查看该文章，魅力的蝴蝶背练出来！http://www.yujiame.com/jianfei/20152388.html
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