当我们看到S型身材MM的时候，总是会投去羡慕的眼光，如果自己也能这样就好了，所以好身材就成了一个女人追求的目标，出去应酬，出去工作，和老公一起见朋友，或者和姐妹一起逛街，时刻展现着S型身材，这样就能让对方注意自己，或者让别人夸奖自己几句，这都是爱美的表现，所以女人追求前凸后翘的好身材是没有错的，也是一种人生的追求时尚生活的表现，但是好身材不是一朝一夕得到的，而且现今的生活节奏如此之快，MM们也少有时间去瑜伽馆、健身房，那么今天小编就给各位爱美的美女们带来利用碎片时间整合起来的塑型瑜伽动作，让我们一起来为美丽加油吧！

我们每天工作，或者在做家务，身体都是很疲劳的，所以这个时候我们站立，将肩膀抬起再落下，再抬起再落下，来回进行15次，会感觉到肩膀和头部血液的循环在流动。

这个动作可以锻炼我们的手臂，伸开两手臂，手掌向外，如图中所示，将手掌向外伸，来回进行多次，感受手臂的酸痛。

幻椅式瑜伽动作，来瘦我们的腹部，大腿和手臂，保持正确的姿势，但是主要膝盖不要超过脚尖

这个动作让我们感受一侧腰部的拉伸，手臂抬起，手自然放于头部的后面，另一只手臂自然下垂。能够让我们腰部的肉肉更紧致哦！

这个动作在考验我们的韧性，将两腿分开，两手臂环抱放于背后，脚向右旋转45杜，身体前倾，慢慢贴近膝盖下面，做不到的也不要强迫自己哦。

单腿平板式，让我们感受腹部和手臂、大腿的用力，长期做能够达到很好的效果

如果我们能长期坚持以上的动作，大概3个月以上你就会发现自己的皮肤，自己的身体在慢慢的改变，或许重量没有变化，但是却可以看到自己的身体在慢慢的变瘦哦！