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瑜伽瘦腿攻略,腿旋转

发布时间:2015-01-06

作者: 瑜米之伽编辑

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       长坐,双手在背后撑地,指尖指向后方。
 
       以臀部为中心,以腹部的力且抬高双腿,臀部位里保持固定,双腿并拢,在空中顺时针、逆时针分别画圈。




 



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