网站地图
瑜伽教程YUJIAME.COM
当前位置： 瑜米之伽 > 瑜伽减肥 > 正文

门闩式，瑜伽让你从头美到脚

标签：丰胸瑜伽 门闩式

发布时间：2015-01-06

作者： 瑜米之伽编辑

分享到：
收藏本文
用手机看
    贴心提示>>
    膝盖损伤的人可能无法跪在地面上。如果是这种情况.可以坐在椅子上，双腿在身体前方弯曲90度.或者伸展一条腿往一侧.模仿这个姿势。
 
      动作步骤>>
      (1)跪立在地上，脊背挺直，双手自然垂落。
      (2)左腿向左侧伸出，膝盖绷直，左脚趾指向左侧，脚掌踩地。
      (3)上体与左臂向左下方弯曲，左手顺势向左下方移动，直至左手落在左脚脚躁和胫骨上。
      (4)抬起右臂.随上身继续向左下方移动，眼睛看向右上方。调整呼吸，保持这个动作。
      (5)结束后，吸气，依次抬起左手、上体和右手，收回右腿.恢复自然跪姿，换另一侧练习。
 
    功效展示>>
    能让你变苗条但胸部不会瘦的经典体位!
瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式

瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式

瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式

瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式
简易扭脊式，瑜伽让你从头美到脚：http://www.yujiame.com/jianfei/2014557.html
坐姿山式，瑜伽让你从头美到脚：http://www.yujiame.com/jianfei/2014561.html
眼镜蛇扭转式，瑜伽让你从头美到脚：http://www.yujiame.com/jianfei/2014562.html
猫伸展式，瑜伽让你从头美到脚：http://www.yujiame.com/jianfei/2014563.html
门闩式，瑜伽让你从头美到脚：http://www.yujiame.com/jianfei/2014570.html
牛面式，瑜伽让你从头美到脚：http://www.yujiame.com/jianfei/2014581.html
蛇击式，瑜伽让你从头美到脚：http://www.yujiame.com/jianfei/2014583.html
蛇王式，瑜伽让你从头美到脚：http://www.yujiame.com/jianfei/2014582.html
后屈式，瑜伽让你从头美到脚：http://www.yujiame.com/jianfei/2014584.html
单腿鸽王式，瑜伽让你从头美到脚：http://www.yujiame.com/jianfei/2014602.html
炮弹式，瑜伽让你从头美到脚：http://www.yujiame.com/jianfei/2014603.html


瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
上一篇：怎样解决颈部皱纹？ 下一篇：十分钟瑜伽组合-神猴哈努曼式
热门推荐
珍藏视频推荐
相关推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任