以让你感觉舒适的任一坐姿坐定，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。
睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针、逆时针转动眼球各10次。
闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，轻轻按摩太阳穴。重复3次以上。
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