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瑜伽练习滋润你的秀发(二)

标签：三角伸展式护发瑜伽

发布时间：2015-01-06

作者：瑜米之伽编辑

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     除了练习瑜伽顶峰式，还有什么方法让自己拥有一头亮丽的秀发呢?除了减少烫发、清理头屑，下面这些要素是我们需要关注的。
    1.养护头皮
    头皮与头发的关系就好像是土壤与植物，健康的头皮才能提供发丝所需的营养，所以先要有健康的头皮，才会有亮丽的发丝，它们彼此之间有着绝对的关联性。

    2.重视防晒
    不仅皮肤怕晒，头发也怕。紫外线会破坏发质，所以出游时一定要注意防晒，打遮阳伞或者最好是戴上一顶漂亮的遮阳帽。

    3.修复分叉
    护发素中的润滑剂能修复毛发的分叉。但是，如果在用完护发素后马上把头发用过热的吹风机吹干，那就会导致护发素停留的时间不够，头发无法有效吸收护发素中的润滑剂。因此，用过护发素之后，最好不要马上对头发进行加热整型。

    4.加固发根
    晚上，你可以先用香波将头发洗干净，然后将湿漉漉的头发用松紧布圈或者真丝围巾高高地、蓬松地扎成一个马尾。这样能够加固发根，同时给你的头发减减“负”。

    5.防止“爆炸式”
    睡觉时，头发与枕头套之间的摩擦容易产生静电，形成“爆炸式“散乱发型。为了防止这样的麻烦事情发生，你可以在上床前往头发上抹一些防静电定型剂。如果发觉用处不大，也可以买个睡帽回来戴在头上。

     6.多梳头
    用木梳或牛角梳(总之，选用天然的材质)蘸水从头顶至发梢逐渐梳理，选用密一些的齿梳在头皮处多梳几下，这样可起到按摩头皮的作用。然后，将头低下，让秀发披散下来，仍用梳子从上至下梳理，使营养成分由上至下深达发梢。梳理几次后，将秀发还原成原型即可。

    三角伸展式
    贴心提示：
    低血压、头痛、腹泻和失眠患者请勿练习此体式。颈椎不好的练习者，可以在保持姿势时，脸部朝下，放松颈椎。

    动作步骤：
    (1)自然站立。两脚大大地分开，上身挺直，双臂自然垂落。
    两臂侧平举。两手指伸直。右脚脚尖指向右侧，与右臂平行，左脚脚尖向前，与左臂垂直。保持两腿伸展，膝盖要绷直。