(三)肩部绕环
1.体位法练习要点
(1)盘坐或站立，双手指尖搭放在肩头(图5. 24)。
图5. 24
(2)吸气，打开双肩向上(图5.25)。
图5.25
(3)头向后，肩脚骨尽量相触(图5. 26)。
图5. 26
(4)呼气，含胸低头肘尖相触(图5. 27)。
图5. 27
2.功效
扩展胸部，放松两肩关节，补养加强背部上部，特别是肩脚骨区域。
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