第一步：我们用双手的大拇指、食指夹住你的下巴，多余脂肪的部分，沿着后方向一次次提捏，可以活动下巴脂肪，让脂肪尽快的燃烧。

第二步：在第一步的基础上，当捏提到耳根部的时候，重复提捏几次，可以让你的整体轮廓更有层次感。

第三步：然后我们就开始嚼肌的部分了，用力的咬牙，用你的大拇指缓缓的按摩嚼肌部分，多次按摩。

第四步：将你的食指和其他手指分开，沿着脸部的轮廓从耳根向下颚拉伸，多次拉伸之后换另一侧。

第五步：将手掌伸开，双手交替从脖颈向下颚拉伸肌肤，多次之后可以达到很好的瘦下颚的作用，是不是很好用哦！