局部速瘦，瑜伽的魅力魔法-瑜米之伽

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局部速瘦，瑜伽的魅力魔法

标签：瑜伽局部速瘦

发布时间：2014-07-02

作者：瑜伽帅编辑

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       在如令这个以瘦为美的时代，就算是在大众眼里拥有绝妙身材的女性，有时也逃不过局部赘肉的困扰.婴儿肥的圆脸、蝴蝶翅膀般松垮的手臂、游泳圈小肚肚……呵，别担心，瑜伽有魔法，可以让你想瘦哪里就瘦哪里!
       瑜伽动作虽然舒缓，但不缺乏热量消耗.在一般减肥练习时，肌肉群是个不可忽视的概念.所谓肌肉群，是指人体内的各种肌肉集合，可分为核心肌肉群、大肌肉群和小肌肉群.核心肌肉群通常是指下背部、腰腹部、臀部等肌肉群，大肌肉群则是指上背部、大腿、大臂、肩部等肌肉群，而小肌肉群则是指小腿肚、脸部、颈部等处的肌肉群.
       想针对某个局部减肥，找到局部相对应的那个肌肉群进行专门锻炼，就能收到不错的效果.比如，借助乌龟式、鸵乌式、鱼式可加强基础肌肉群的耐力，调节各腺体的分泌，从而避免颈部淋巴系统毒素和脂肪堆积，进而美化颈部线条.