瑜伽减肥

参加过瑜伽课的都知道，瑜伽其实并不像看起来那么简单。虽然锻炼时拉伸骨头的咯嘣声令人愉快。像阿斯汤加瑜伽和高温瑜伽可以让人大量出汗，流瑜伽可以让你活力增倍。 身体的核...

最近穿紧身裤，发现臀部那么多肉，特别尴尬，而且会显得整个身体都是圆的，这也是久坐族的烦恼，其实不用怕，这些烦恼完全是可以避免的哦。 下面的提臀动作不需要工具，也不需...

有人说，拉伸是最好的健身运动，健康首选。确实是这样。因为，拉伸能加肌肉的活性，增加肌肉延展性，减少运动中受伤的几率。 同时，还增加关节的活动范围，增加柔韧度，缓解肌...

久坐对身体健康的不良影响和危害，已广为人知，但是对于大多数人来说，每天花1-2个小时甚至更多的时间去锻炼，似乎不太现实，非常幸运的是，以下的练习，即使在工作期间短暂的...

你是否常常遭遇这样的尴尬境地：为了拥有结实的腹部、为了能玩转需要极强核心控制力的手臂平衡体式，你每天重复着卷腹、仰卧起坐等各种虐，可过了一段时间你不仅被这些枯燥且...

锻炼身体、学习瑜伽，其实就是那么点事情，减肥也可以靠着这些动作，轻松达到瘦身的效果。下面的49张动漫小图，很形象的帮您展示了各种锻炼身体、塑形的动作，只要每个动作练...

夏天马上要到了，到了穿短裤、裙子的时间了，如果你的臀部是扁平的，这个时候就会给全身带来不雅的感觉，所以一定要让臀部的肉肉变成强有力的肌肉哦。下面介绍了一系列的弓步...

今天立春，不知不觉冬天就要过去了，晚上睡觉的时候，摸着肚子上的肉感叹不已，于是拿出来我的春季小裙子试试，妈呀，去年穿的正好，今年手臂处已经很紧了，只注意肚子的肉，...

瑜伽虽然是一项较为静态的运动方式，但也能消耗身体大量热量。瑜伽体内包括了各种挤压、扭转等。都能有效锻炼全身肌肉群，将各部位多余脂肪去掉。...

是不是看到美女的大胸，低头看看自己扁平的胸部，顿时没了自信？有的女性的胸部还不对称，而且还下垂，这让爱美的女性朋友忧愁不已，买内衣买不到，因为太多的副乳和下垂的胸...