瑜伽常识

1.精神 如果身体过于消瘦，最终会将身体拖垮。只有将获得健康作为自己减肥的目的，才能够成功。 2.姿势 腹部弯曲放松而坐的姿势，是赘肉增长的捷径。因此，不论坐与站，腹部总要...

这个体式的名字叫“Viparita Karani”因为练习时练习者的整个身体被倒转或上下颠倒过来。在梵文中“Viparita”的意思是“倒转”“颠倒”,“Karani”的意思是“行动”。这里是有关的瑜伽文献中对...

舌锁式可以单独联系，也可以与倒箭式练习的一部分结合起来练习，这两种情况都要求闭上嘴练习。而当这个练习作为“舌锁契合法”的预备练习时，要求张开嘴来练习。这个契合法的...

“Yoga-Mudra”这个复合词由两部分组成:"Yoga"和"Mudra"，在这里“Mudra”很可能是“象征”的意思，这个练习的名字叫“Yoga-Mudra”是因为它对唤醒昆达利尼能量是有益的。...

这个体式的名字叫“Paschimataas”,因为它位伸了几乎所有身体后侧的肌肉。在梵文中“Paschima”的意思是“后面的”，“Tans”的意思是“伸展”，所以“Paschimataas”的意思是“伸展后侧”...

这个体式的名字叫“Vajrasans”，因为它影响了骨盆区域.这个体式对骨盆区域的影响我们将在接下来这个休式的仰卧变式中解释“Vajra”在瑜伽文献中并不是指骨盆，而是指阴茎 ,所以这个...

佛教的诞生即吸纳瑜伽作为其宗教修行的法门。公元4－5世纪，佛教的瑜伽行派出现，阐述瑜伽禅定思想。佛教在印度衰亡了，但渊源于瑜伽的禅宗思想却在中国发扬光大。 佛教的产生...

调息升降开合、按摩脏腑 肺活量大的人寿命较长 人一生的呼吸包括腹式呼吸和肺部呼吸。婴儿在母腹中采用腹式呼吸，他靠脐带从母亲那里得到营养；人出生后在脐带剪断的那一瞬间...

在韩国，当没有吃饱时有这样一种说法:肝儿还没收到信儿呢。为什么这样讲呢?先让我们了解一下人体内消化的途径。首先，食物会依次通过口腔、食道和胃进入体内，消化完以后，营...

在第二部分的练习中，练习者要在保持全身放松的同时，专注于规律的呼吸。挺尸式练习的目的是使呼吸的流动达到有规律的节奏，这种节奏可以通过以下的步奏逐渐建立起来。...