瑜伽常识

人体的身高是由骨骼的生长决定的，一旦人体骨骺线闭合，也就是说明人的身高便没有了继续增高的空间。一般骨骼的生长发育的最佳时间在幼年和青少年来年两个时段。而增高瑜伽的...

倒立练习是瑜伽与其他练习方式的不同点： 从心理层面讲，倒立让我们从另一个角度看事情。 从情绪方面讲，倒立将骨盆的能量（创造力和自我力量的能量）引导至心脏，促使自我探...

断食是一种完全颠覆日常生活观念的行为。 但是，断食也是一种深度休息。 通过断食，能够使人从日常生活中的无意识状态转变为有意识状态，从而获得一种自我扩张的特殊修炼。按...

1.不要过食 过食会使身体变得异常，使工作效率下降，甚至会缩短生命。根据《瑜伽经传》的说法:胃的一半应该用食物来填充，四分之一用水来填充，剩下的四分之一要用气来填充，保...

1.根据四季变化，多吃应季食物 2.多吃本地生产的食物 只有多吃自己生长环境中生产的食物，才能够与周围的环境保持均衡。 3.注意阳性食品与阴性食品的合理搭配，注意体内的酸碱平...

吃什么、怎么吃，不仅关系着我们的健康，还决定着我们的生活质量。吃是人类最基本的生理需求，选择适合自己的食物非常重要。所谓适合自己的食物，是指能够满足自己身体需求的...

我们每个人，如何在平时的生活中检视自己现在的生命状态呢？换而言之，我们自己的生命品质是怎样的呢？ 我想，这样或许能对自己的生命现状一个了解。 我们的生命活动的大部分...

问：为何Ashtanga Yoga有容易让人受伤一词？ Jaja：Ashtanga除了体位练习效果显著外，深入人心的还有伤痛体验。如果你还行走在瑜伽伤痛的行列里，那说明你仍然需要一位有经验的导师协...

问：Asana（体位）重要吗？ Jaja： 控制心念和躯体都不是一件容易的事，瑜伽师必须为了净化自己的身、心、灵而艰苦的努力。某些瑜伽风格会放弃体位的修习，但Asana于阿汤世界里却占...

“瑜伽”是一个大很广的世界，瑜伽有很多体式动作，然而真正的瑜伽，不是为了练到这些动作而存在的。...