瑜伽常识

不久前，联合国将每年6月21日定为国际瑜伽日，瑜伽再次成为人们热议的话题。近年来，瑜伽受到了许多运动爱好者，尤其是女性的喜爱，然而，关于瑜伽伤害的事例却让不少人不敢尝试。据大...

练体位法第一步不是拉筋，而是增强体力与肌肉韧带的强度。 要谨记，在这阶段不要去在意你的动作做的好不好，也不要勉强去完成那个好像可以做到的动作，这个阶段的重点就是加强...

瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。它温和地按摩胸部、腹部内的器官，增强其...

Asana make one firm, free from maladies, and light of limb. 瑜伽姿势使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。...

我们都知道瑜伽的历史悠久，和所有古老文化一样，瑜伽的古圣先贤们也爱以浅显生动的故事来表达深刻的内容。在2015年的初始，我们可能需要从一些新的视角来调整自己的现状，也许...

瑜伽一般分为6大类：智瑜伽，业瑜伽，信仰瑜伽，哈他瑜伽，王瑜伽，昆达里尼瑜伽。目前，我们所接触和学习的全都属于Hatha瑜伽(哈他瑜伽)体系。...

瑜伽对身体有很多好处，很多女性喜欢练习瑜伽，练习瑜伽有很多注意事项，练瑜伽最好的时间是什么？...

怀孕的前三个月，由于胚胎的着床尚未完全稳固，这个时期身体属于怀孕不稳定期，太过剧烈或延展的运动可能会导致流产，过多的运动不但不会让身体舒适，反而会让身体更不适。...

1、瑜伽练习有前后、左右、上下、起落等不同姿势。大脑是中枢神经元指挥官，身体要接受大脑不同姿势的指令。练习体式过快，指挥就不灵了，因此练习要动作缓慢；在缓慢中要能够...

瑜珈在行住坐卧上头都有功夫可以练，这一次要专门讲一下走路的功夫。...