瑜伽常识

瑜伽不是单纯的运动，已经是一种生活方式。安静的坐着，专注的工作，安静地去睡眠， 便是瑜伽。...

生活除了瑜伽还有许多美好的事物，体位只是瑜伽的一部分。瑜伽其实是一种生活态度，一种生命的觉知。...

一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，一本书和光盘永远不可能有反馈...

问：做行禅式时，当呼气身体向下蹲，大腿是否要与地面保持水平？膝盖是内收还是平行？ 答：下盘的状态是要稳定和内收，保持对上半身的支撑，下盘稳如磐石，上盘轻如鸿毛。下蹲...

首先，想告诉大家的是，完全放空是不可能的。有人曾经问过一个大德，怎样在打坐的时候放空自己？大德的回答是：敲晕就好了。作为一个人的生命体征，清醒的时候一定是有意识、...

曾子曰：吾日三省吾身；为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？这些，我们每天有做到吗？瑜伽的修炼要求我们保持警觉，不仅是针对身体状态，也包括心灵状态。觉醒即是...

瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，以下就介绍瑜伽清洁术练习。...

Wall Rope Yoga借助绳索（包括腰封和安全带）来做动作，绳索两端分别用活动扣嵌入墙体固定，在绝对安全的前提下，可以在绳子上完成平时很难完成的动作，比如倒立。...

不要只是勉强去做，要发自内心的渴望。 每个人都不会简单自己是完美的，每当照镜子的时候总抱怨自己大腿不够细，臀部不够翘。但是万万不可操之过急，不要抱着一定要瘦下去的心...

经期可以做瑜伽吗？答案是肯定的。不过小编要提醒大家注意看下面的注意事项。做对了，瑜伽可助你修复内分泌系统哦。 经期练瑜伽注意事项： 1、不要立刻做大幅度向后弯曲的体式...