瑜伽常识

夏季天气晴朗，适合到户外运动锻炼。今天为大家分享一套健身瑜伽教程，简单的伸展瑜伽动作非常适合在户外练习，锻炼身体同时还能纾解压力，放松心情，让身心融为一体，感受大...

这两年瑜伽盛行，很多人以为找到一个瑜伽教室跟着练就可以了，假如你也是这样，有可能你练一阵子没啥突破就意兴阑珊，也有可能你练了很久，虽有成就感但身体却累积了一堆伤害...

大腿骨旋转不完全会导致半月板受挤压，外侧副韧带过度伸拉。长期不正确练习会导致膝关节内外侧疼痛和整个关节的不稳定。 这个图示正确的莲花坐时的位置关系。观察以下图片中脚...

很多朋友给我们留言询问如何选择瑜伽馆，可并不仅仅是环境好或者教练出名就可以哦，我们要擦亮眼睛，斟酌各方面利弊才可以下定论哦！...

1.什么时间是练习瑜伽的最佳时间 (A) A.4-6点 B.6-7点 C.9-10点 D.14:00-15:00 2.练习瑜伽最好的地方 (A) A.干净,舒适 B.吵闹,喧哗 C.野外,郊外 D.大风、寒冷 3.练习瑜伽时需不需空腹 (C) A.饱腹 B.吃...

人的皮肤是受到自律神经的支配。黑斑、雀斑以及黑皮肤；过劳、睡眠不足；荷尔蒙分泌异常；维他命及钙质不足等瑕疵，乃是自律神经失调，血液的酸性化，血行不良所引起。瑜伽运...

1、瑜伽修习要选择空腹进行，用餐过饱一定不要进行实践，食用过饱障碍修习时会出现种种的障碍反应，如：翻胃、呕吐、头痛、懒散等，如此不但无益，反而有害身体。 2、瑜伽练修...

人所居住的环境(整个地球)已遭受严重污染，诸如空气污染、饮水污染、工业化学物质的污染等─人由于无知或欲望的关系，每曰吃进充满防腐剂、人造香料、精制的加工食品，或不细...

一、阴瑜伽练习的三个原则？ 1、进入一个体式，并达到一定的深度 2、融入静谧之中，并保持安宁 3、维持体式达到一定的时间 这三个原则将使得你的整个练习非常简单化。 二、什么...

在进行瑜伽的习练过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中瑜伽对神经系统(特别是脑...